Biodanza
„Tanz’ Biodanza, damit dein Leben glücklicher ist.
Tanz’ Biodanza, um dich besser mit anderen verbinden zu können,
um Zuneigung zu erhalten, Freude zu teilen, zu feiern.“
– Rolando Toro
Was ist Biodanza?
Lebensfreude, Bewegung und echte Verbindung
Biodanza ist viel mehr als einfach nur Tanzen. Es ist eine Einladung, das Leben mit jeder Faser unseres Körpers zu spüren. Durch Musik, Bewegung und Begegnung kommen wir in intensiven Kontakt mit uns, mit anderen Menschen und mit dem Leben selbst. Das Tanzen verbindet, berührt und weckt Lebensfreude. Es fördert unsere Lebendigkeit, stärkt unser Vertrauen und bringt uns wieder in Balance.
Der Begriff „Biodanza“ setzt sich aus dem griechischen bios -„Leben“ und dem spanischen danza -„Tanz“ zusammen und bedeutet „Tanz des Lebens“. Die Methode wurde von dem chilenischen Psychologen und Anthropologen Rolando Toro entwickelt, mit dem Ziel, das emotionale, körperliche und kreative Potenzial in jedem Menschen zu aktivieren.
Mit dem Leben tanzen – so wie du bist
Biodanza lädt uns ein, mit dem zu tanzen, was gerade da ist – mit unserer Freude, unserer Traurigkeit, unserer Kraft oder unserer Stille. Es braucht keine Vorkenntnisse, keine Technik, keine „richtigen Schritte“.
Mal tanzen wir mal allein, mal zu zweit, mal in der Gruppe. Die Bewegungen entstehen dabei aus dem Moment heraus, begleitet von sorgfältig ausgewählter Musik, die emotional und körperlich berührt. Das Ziel ist nicht, schön zu tanzen oder etwas darzustellen. Es geht um das Erleben an sich.
Für wen ist Biodanza geeignet?
Biodanza ist für Menschen jeden Alters geeignet, auch für jene, die von sich sagen: „Ich kann gar nicht tanzen.“
Du brauchst keine Vorerfahrung, nur die Bereitschaft, Dich auf Musik, Bewegung und Begegnung einzulassen.
Biodanza richtet sich an
- Neugierige auf der Suche nach mehr Ausgeglichenheit und Inspiration
- Alle, die wieder spüren möchten: Ich bin lebendig. Ich bin genug.
- Menschen in Umbruchphasen oder Erschöpfung
- Tänzer:innen auf allen Erfahrungsstufen
- Alle, die sich mehr Leichtigkeit und Verbindung im Leben wünschen
Was Biodanza in Dir bewirken kann
Komm tanzen und tanz Dich lebendig
Biodanza tanzen macht vor allem Spaß. Es bringt Dich raus aus dem Kopf rein in den Körper. Es schenkt neue Energie, öffnet das Herz und stärkt das Vertrauen ins Leben. Selbst wenn wir müde oder in nicht so glücklichem Zustand kommen, kann uns eine Biodanza-Vivencia in einen völlig anderen Zustand versetzen.
Regelmäßig praktiziert entfaltet Biodanza seine positive, dauerhafte und lebensverändernde Wirkung.
Es ist eine ganzheitliche Körper- und Selbsterfahrungsmethode, die…
- Lebensfreude und Genuss weckt
- das emotionale Gleichgewicht fördert
- Stress reduziert und das vegetative Nervensystem reguliert
- die Immunabwehr stärkt (wissenschaftlich belegt)
- depressive Verstimmungen mildern kann
- soziale Verbindung und Gemeinschaft erlebbar macht
- das Gefühl von Zugehörigkeit und Geborgenheit stärkt
Biodanza wird weltweit auch in pädagogischen, sozialen und therapeutischen Kontexten zur Stärkung von Resilienz, Körperbewusstsein und emotionaler Stabilität eingesetzt.
Wie läuft eine Biodanza Stunde ab?
Jede Biodanza-Session beginnt mit einem kurzen, freiwilligen Austausch, dem „Kreis der Worte“. Danach folgt die Vivencia, was spanisch ist und soviel wie „intensives Erleben“ bedeutet. Sie ist eine Art bewegte, nonverbale Erfahrungsreise mit Musik, angeleitet durch kurze Impulse und Bewegungseinladungen. Die Tänze folgen einem bestimmten Aufbau und werden mit sorgfältig ausgewählter Musik angeboten. Wir tanzen abwechselnd allein, zu zweit oder in der Gruppe, ohne feste Schrittfolgen in unseren ganz eigenen Bewegungen.
Getanzt wird barfuß, in Antirutsch-Socken oder weichen Schuhen. Bequeme Kleidung, eine Decke zum Sitzen und eine Wasserflasche sind empfehlenswert.
Komm und tanz mit. Du bist herzlich eingeladen!